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Alles rund um das Thema Gesundheit

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Was Sie gegen Muskelverspannungen tun können
13.11.23

Muskelverspannungen im Rücken sind ein häufiges Problem, das viele Menschen betrifft. Sie können durch verschiedene Ursachen ausgelöst werden, einschließlich schlechter Haltung, übermäßiger Belastung, Stress, Bewegungsmangel oder Verletzungen.

Das könnte Ihnen zur Linderung von Muskelverspannungen im Rücken helfen:...
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Was hilft bei Arthrose?
14.11.23

Bewegung

Sie gilt als gute Vorsorge, als auch Therapie. Durch Bewegung bildet sich im Gelenk die sogenannte Synovialflüssigkeit (Gelenkschmiere), die das Gelenk schützt.

Zudem wird durch Bewegung die Muskulatur gekräftigt und die Muskeln entlasten den Knorpel und das Gelenk.

Aber Vorsicht! ..
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Was ist Burnout und wie entsteht es?
15.11.23

Haben Sie schon mal die offizielle Definition in der Raumfahrt gehört?
„Burnout: Ausfall eines Triebwerks wegen Treibstoffmangels“.

So ähnlich kann man es sich auch in unserem Körper vorstellen. Nachweislich hat unser Körper bei einem Burnout zu wenig Energie in den Zellen, die dann körperlich und mental fehlt.
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Depressive Verstimmung? Winterblues?
16.11.23

Der Winter kommt, die Tage sind wieder kürzer – die „dunkle Jahreszeit“ hält uns gefangen.

Einige meiner Patienten bekommen das Gefühl, dass irgendetwas nicht
stimmt. Sie fragen sich, was mit Ihnen los ist.
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Depressive Verstimmung frühzeitig stoppen
20.11.23

Um eine Verschlimmerung der Symptome zu verhindern, ist es wichtig, frühzeitig entgegenzusteuern. Die ersten Warnsignale, wie z.B. „grundlose“ Traurigkeit sollten als solche wahrgenommen werden.
Nun gilt es, eigene Möglichkeiten zu finden, neue Kräfte zu sammeln. Dazu müssen eigene Wege gefunden werden, die gut tun und helfen.

Hier einige Tipps, um ..
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Sind Frauen einfach wehleidig?
21.11.23

Nein – Frauen sind tatsächlich häufiger von Schmerzerkrankungen betroffen –
Betroffene Patientinnen erzählen mir, dass sie sich aber nicht ernst genommen fühlten.

Es gibt tatsächlich Unterschiede zwischen den Geschlechtern, was Häufigkeit und Schwere von Schmerzerkrankungen betrifft. Auch der Umgang mit Schmerzen und das sich Mitteilen scheint unterschiedlich zu sein.
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Erkältungen sind ansteckend! Aber wie sieht es mit Stress aus?
22.11.23

Ja – auch Stress ist ansteckend!

Kennen Sie das? Wenn Sie längere Zeit mit jemandem zusammen waren, der sehr gestresst war, fühlen Sie sich anschließend auch angespannt und unruhig.

Jetzt hat man auch in einer Studie (Veronika Engert vom Max-Planck-Institut Leipzig in Zusammenarbeit mit der TU Dresden) quasi bewiesen , dass Stress ansteckend ist. 
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Was ist FOMO?
23.11.23

Kennen Sie das auch?
Manchmal habe ich das Gefühl, dass meine Freunde oder Bekannten ständig unter Strom stehen. Und das nicht beruflich, sondern privat.

Diese Veranstaltung oder dieses Fest darf nicht verpasst werden, es muss noch unbedingt diese Ferienreise gebucht werden, dann ist da ja noch diese Party usw.
Mit social media und whats app scheint es noch extremer zu werden.
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Anti-Stress-Ball?
27.11.23

Viele meiner Patient*innen fühlen sich ständig gestresst.

Erschwerend: Manche Situationen, die Stress auslösen, kann man nicht vermeiden. – Könnte ein Stressball die Lösung sein?

Was ist ein Anti-Stress-Ball?

Andere Bezeichnungen für einen Anti-Stress-Ball sind Stressball, Wutball oder Handtherapieball.
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Gelenkschmerzen? Versuchen Sie doch einen Kohlwickel
28.11.23

Schon meine Oma kannte ihn: Den Kohlwickel
Dieser sollte ihre Schmerzen im Knie lindern.

Wenn Sie unter sogenannten entzündlichen Erkrankungen der Gelenke, wie z.B. Rheuma, rheumatoider Arthritis oder Arthrose leiden, kennen bestimmt auch Sie immer wieder auftretende starke Gelenkschmerzen.
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Angst und Schmerz - ein Teufelskreis
29.11.23

Ängste und Schmerzen können sich gegenseitig verstärken – auch chronische Rückenschmerzen!

Es kommt vor, dass keine körperliche Ursache für schmerzhafte Verspannungen der Muskulatur des Nackens und des Rückens gefunden wird.
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Die Adventszeit: Eine Zeit der Ruhe, Rückschau und des Ausblicks
30.11.23

Die Adventszeit ist eine besondere Zeit im Jahr, die von vielen Menschen sehnsüchtig erwartet wird. Es ist eine Zeit der Besinnung, der Vorfreude und der inneren Einkehr.
Doch was macht die Adventszeit eigentlich so einzigartig?
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Jahr
2023
2022

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